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2020年4月25日のフジテレビ系『下半身を鍛えることで体の代謝がアップして、痩せやすい体を作ることができます。2.お尻と膝が同じ高さになったら、ゆっくりと体を戻す。3.これを30秒繰り返す。二の腕は脂肪がつきやすいとされています。運動しないと細くならない部分とも。逆に、筋トレをすることで、理想のほっそり二の腕をてに入れるチャンス!2.ひじをゆっくり曲げて、体を落としていく。3.ギリギリまで体を落としたら、またゆっくりと体勢を戻す。4.これを30秒繰り返す。このトレーニングを行えば、内臓の位置を正しく維持できるので、腸の働きを向上させて便秘解消にもつながります!2.続いて、2秒かけて下ろす。3.これを30秒繰り返す。↓武田真治さんのインスタグラムでは、動画で筋トレの紹介をされています!こちらも併せてご覧ください。 以前に有吉ゼミでも、武田真治さんがダイエットに役立つ筋肉リズム体操のやり方を披露されていました。こちらの記事でまとめていますので、ぜひ併せてご覧ください。テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。チャンネル登録お待ちしてます!時々ハプニング映像もありますが、そこも含めて楽しんでいただければと思います…話題のレシピやおすすめグルメ、美容、健康、ダイエットの情報発信サイトです。少しでも世の中のお役に立てるように、頑張ります。 2020年7月12日(日)放送の『しくじり先生 夏の特別授業2時間sp』。『簡単で時短!初心者にピッタリの毎日続けられる筋トレ法』というテーマで放送されました。ここ数カ月の間、おうち時間が増え自宅トレーニングしている方が急増しています。それ 武田真治さんはベンチプレスが筋トレの中心なので、じつは腹筋はほとんどしていません。 ちょっとビックリですね。 大胸筋を鍛えないと胸板は分厚くならないけど、腹筋はお腹の脂肪を減らせば 「割れている筋肉が見えてくる」 っていうのが武田真治さんの持論。 【しくじり先生】武田真治の筋トレでしくじらない方法 【しくじり先生】に登場した武田真治先生によると、自己満の筋トレをして効果がでていない人が多いようです。 武田先生いわく、筋トレで効果を出すための適正回数(初級者〜中級者)は、1種目10回〜20回を3セットでok。 2020年4月25日のフジテレビ系『土曜は何する?』で放送された武田真治さんの筋肉トレーニングをご紹介します。家にこもりがちな今だからこそ、なまった体を鍛えたい!という方におすすめの筋トレ方法です。二の腕やお尻、お腹周りを鍛える武田流筋トレのポイントとは? 4月25日に放送された「土曜はナニする!?」で、武田真治さんがおうちで簡単にできる筋トレを紹介していました。 二の腕・お尻・お腹まわりがスッキリする筋トレです。 武田真治さんは、インスタグラムで筋トレ 筋トレ③ 腹筋トレーニングのやり方 ; 武田真治さんの紹介; まとめ; 武田真治さんが教える簡単おうちで筋トレのやり方. 武田真治さんの筋肉と言えば、腹筋を始めとする 大胸筋 、 上腕三頭筋 、そして肩の 三角筋 が見事に発達しています。 また、大胸筋と三角筋の境界線がかなりはっきりしており、鍛え上げられた体だということが分かります。 4月25日に放送された「土曜はナニする!?」で、武田真治さんがおうちで簡単にできる筋トレを紹介していました。二の腕・お尻・お腹まわりがスッキリする筋トレです。武田真治さんは、インスタグラムで筋トレを公開し、話題になっています。「筋肉は裏切らない」でお馴染みの武田真治さん。#うちで筋トレ、家の中でも簡単にできる筋トレ動画をアップしています。わかりやすい解説で話題に。誰でも簡単に美ボディをゲットできる方法を伝授してくれました。目次 下半身を鍛えることで体の代謝がアップします。「お尻を引いて、つま先から出ないイメージで行うと良いそうです。ももが水平になるまで沈みます。上に身体をあげる時は伸ばしきらないでやるのがポイント。膝はしっかりと線路のようなイメージにキープし、お尻を引きます。30秒、スクワットを繰り返します。たった30秒ですが、正しい姿勢でスクワットを行うと効果が出るんだそう。 2つめは家で簡単にできる二の腕トレーニングです。イスで簡単にできます。イス以外にもベッドのふちなどでも良いんだそう。安定した台で行うこと。イスやベッドの端に手を置いて、背中と二の腕を意識します。足の位置を変えることで負荷が変わってくるのがポイント。30秒間行うと変わるそうです。 続いて、その結果、内臓が正しい位置になる、ということで、バストアップにも効果があると言われているんだそう。美ボディに変身する腹筋。武田真治さんが老化の三原則を教えてくれました。この状態になると、腹筋を鍛えることで体が変わってきます。今回はイスに深くかけすぎない状態で、イスに座り、2秒かけながら足を上げます。下ろすときは地面に足をつけないように。この2点を守り、イスに深く座りすぎない状態でスタート。2秒で足を上げ2秒で下ろし、足は床につけないようにした状態で30秒トレーニング。このややきついトレーニングですが、30秒を3セット。家にいる時間が長い今、家でできる筋トレを行うと、体も心も元気になりそうです。ニコニコブログ All Rights Reserved.